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跑步就是一定程度上能支配自己的身体向健康的方向发展

放大字体  缩小字体 发布:2020-06-24  来源:小红帽搬家  作者:www.xiaohongmaobanjia.com  浏览:69320
摘要:跑步3年,我获得了身体自由之前有人说过,跑步别的不敢保证,但坚持下来,绝对会让你的身体更健康。所以我用了身体自由这个词。
 
跑步3年,我获得了身体自由
 
之前有人说过,跑步别的不敢保证,但坚持下来,绝对会让你的身体更健康。所以我用了身体自由这个词。所谓身体自由,就是一定程度上能支配自己的身体向健康的方向发展。
 
以往春秋换季必定发作的感冒发烧不见了,困扰多年的背部疼痛消失了,脚踝扭伤也好了。还有就是人一旦有了心事,晚上通常难以入眠。半夜也易突然惊醒,大脑深更半夜高速运转,许多白天被忽略的人与事会清晰地浮上心头,再次入睡很困难。
 
然而跑步之后,失眠情况几乎为零。睡眠质量变高之后,精神面貌也大为改观。即使每天只睡六个半小时左右,白天如果忙一些,甚至可以放弃午休也不会觉得太困乏。
 
至于身材方面的变化。曾经有一段时间由于作息不规律,体重一度飙升。我没有经常称体重的习惯,跑步之后,一般通过自己穿上衣服松紧度与身体的轻盈状态就可以大致判断出最近的体重增加了还是减少了。
 
虽然没有像节食减肥那样会一下暴瘦,但改变还是蛮明显的。有一阵子没见面的朋友会惊讶我瘦了很多。站在柔和的灯光下审视镜子中的自己,能掌控自己身材的自豪感油然而生。自己深切感受到所有的坚持与努力都得到了回报,这种感觉很美好。
 
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